1食200円以下の男料理ブログ

頭の整理的な役割を果たしている

あれもこれもやらなきゃを簡単に整理する方法を無料で公開する

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スマホのメモ帳に悩みを洗い出そう。あれもやらなきゃこれもやらなきゃを解決する方法は書き出すこと。書き出すだけで半分くらい気持ち的に楽になる。

紙に書き出すと良いみたいに言われてるけど別にスマホでメモするだけでも十分効力はあるし、スマホならいつでも悩みを見直せるから取り組みやすいのかもしれない。

悩みなのかやらなきゃリストなのか

洗い出してみると悩みって悩みじゃなくてただのTODOリストだったりする。
市役所に行く
マイナンバー申請する
忘年会の準備をする
本棚の本を整理する
冬服を買う
だとか思い立っては消えて行くやりたいことが積もって行くと悩みっぽく感じてしまう。

もちろん、真剣な悩みでも書き出すと楽になる。恋愛でも仕事でも勉強でも。

なぜ悩んでいるのかを書き出す。

あの子のことが好き
あの子のどこが好きなのか
自分とあの子の関係性

仕事だったら

なぜ仕事が終わらないのか
1日の過ごし方
前日の過ごし方が悪いのか

だとか。

まとめ

自分は最近、すごくムカつくことがあったら、その人の何が気にくわないのかメモに書き出したらだいぶスッキリしてストレス解消になった。手軽だし頭で考えるより楽だった。おすすめです。